腰痛再発。

　

おはようございます。

昨日は、早朝から終日外出になりブログの更新が出来ませんでした。

　

昨日の朝から左足の親指の付け根が非常に痛くて、それをかばって終日歩いていたのがダメだったみたいです。夕方５時位には腰から背中がパンパンに張ってしまって、右を見ようとして上体を右に向けようとしたら腰に痛みが走るようになってしまいました。ちなみに左に向くのは大丈夫でした。椅子に座るような上下の運動も動きづらくなってしまったので、普段から持ち歩いているコルセットを付けて帰宅する２０時位までをなんとかごまかすというか、我慢しました。

　

帰宅をして、すぐにペットたちにご飯をあげて、自分はすぐにお風呂に入りビールを一杯飲んですぐに寝ました。が夜中の寝返りを打ったところで激痛が・・・。そこから簡単に動けず、もちろん熟睡できず今このブログを書いています。

　

以前、腰痛で入院したこともあるので、普段から処方してもらった痛み止めも持っていて今朝それを飲み、コルセットをしてなるべく安静に過ごそうかと思っています。

　

腰痛との付き合い方というか、ひどくならないようにするには、あくまでも自分の感覚で言うと痛いときに絶対に無理をしないことです。何もしないで安静にすることが大切だと思っています。痛いから幹部をほぐそうと揉んでみたり、動いてみたりすることが一番ダメなようで腰痛の痛みを悪化させるような気がします。

　

それでもじっとしてられない状況の時は、コルセットをして痛みが走らないように体に聞いて見ながらのような感じで行動するの良いと考えています。なるべく痛みを出さないようにすることが大事です。ちなみに自分が今使っているコルセットは病院で作ったものではなく（病院で作ったものはゴムとマジックテープのところが悪くなり現在は使っていません。）２年くらい前に出先でぷらっと入ったドラックストアで購入したバンテリンの腰用コルセットです。これすごく自分に合っているようですごく良いです。腰をギュッとホールドしてくれて、骨盤ベルトのように持ち上げる感はないのですが、腰を別物にしてくれます。

　

今日はここまでにします。

ということで今日は安静にしておきます。

ではまた明日。